立春を過ぎ、私たちを照らす日差しにも、少しづつ

春の訪れが感じられるようになってきました。

でもまだまだ寒い(*_*)

下半身しっかりあたためて、ぬくぬくに。

この前、なるほどなぁと思うお話がお客様との間で話題になり、

「冷えとりをして靴下を何枚も重ねることは悪いことではないけど、

靴下にからだを守ってもらうと安心を感じてしまうので、

自分でからだを動かしたりすることをしなくなってしまう」と。

それを聞いて、「あっ私の事だ！」

ここ数年は、からだを動かすことなんて

町内の運動会くらいで、日頃はな～んにもしてないなぁ・・・

冷えとりしてるから大丈夫。なんてどこかで安心してしまっていて

かなりからだはなまけもの状態。

学生時代はばりばりのバスケ少女だったのに・・・

それはもう遠い過去のお話し(*_*)

冷え性の原因は、下半身の筋肉量が少ないことが

原因のこともあるそうです。

私は、特にふとももが冷えやすく、多分筋肉量が少ないことが

原因なのかな、と。

ほんとにそれが冷えの原因なのかはわからないけど、

やっぱり足腰はちゃんと鍛えておかないと、

けがをしやすくなったり、良くない事ばかり。

このお話を機に、ふとももの筋肉を強化することを決意。

スクワットを頑張るぞ💪

空いてる時間にせっせせっせと。

筋肉量の多いふとももを鍛えることで、

からだの熱を作り出してくれるので、

これは冷え性改善にも期待できるかも、です。

道具を使わず手軽にできるスクワット。

これからからだがどう変わっていくのか・・・

楽しみです(*^-^*)